问:我自从分娩后，每次与老公房事，总觉得找不到原来的感觉了，老公也觉得我的阴道没有以前紧了。有没有什么办法能改变这种状态呢？
答:一些女性，尤其是生育过的女性容易出现性生活快感下降甚至消失，这其中有许多原因，阴道松弛是重要的原因之一。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分延伸的，阴道松弛也会产生。
为了改变这种情况，不妨试试下面几个改善阴道松弛的锻炼法。
1.排尿中断锻炼排尿至一半时有意忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高。
2.用“猫步”行走用这种步态行走，需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉，使之得到经常性的锻炼，容易在性事中得到满意的体验。
3.凯格尔运动来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。
刚开始练习时，可仰卧在床上，身体放松，专注提肛收缩的动作，特别要注意的是双腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次，在体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复一缩一放的频率；然后用两个手指伸进阴道内5厘米，看看收缩骨盆底肌时，手指有没有压迫感。每天运动1～2次，每次10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道的敏感度也会有所提高。
如果锻炼方法还是无法改变松弛感，可以到专业医院行阴道紧缩术，上海江东泌尿外科医院妇科成功引进并开展了 “阴道壁桥式缝合术”，旨在为女性患者加固阴道、缩紧阴道、提高性生活质量、减少生殖道感染。这项手术的安全性和效果远远好于传统的“阴道紧缩术”。“阴道壁桥式缝合术”就是将阴道原来多余的组织缝合成一个“桥”形，将患者自身的多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。手术时间只需30分钟左右，被称为“闪电手术”，没有特殊并发症时门诊即可完成，手术中不切除任何组织，出血极少，而且不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症的发生。术后无痛苦，一般只需1-3个月即可全面恢复正常生活。 另外对于产后阴道松弛、裂伤造成炎症的女性，采用“阴道壁桥式缝合术” 后还能重建自我保护屏障，使久治不愈的炎症得到治愈。
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